Andando de patins e Correndo à noite (no mesmo dia)

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Oi pessoal!

Lembram que tinha dito nesse post que tava querendo andar de patins por aí? Pois bem, comprei o patins em questão e sábado de manhã fui (re)testar minhas habilidades no Parque do Ibirapuera. Ando de patins desde criancinha e a última vez que tinha andado (só que o patins era o modelo inline, aquele com as rodas enfileiradas) foi em 2014, então estava meio enferrujada.

Cometi um erro e as mais observadoras vão notar: estou sem equipamentos de segurança e eles são imprescindíveis! Não andem sem! Tenho as luvas, mas as joelheiras, cotoveleiras e capacete ainda preciso comprar. Mas estava ansiosa para estrear, então confiei nos meus 20 anos de experiência e fui.

Nessa foto estou suada- de nervosismo- e pelo exercício que, como disse no post sobre a vontade de andar, é muito intenso e queima muitas calorias. Onde mais se sente a força é na lateral das pernas, muito exigidas, e no abdomen. Não vou mentir, foi difícil pra caramba, principalmente no início. Manter o equilíbrio é puxado e andar exige muito das pernas, fiquei cansada com muita facilidade, chegando a ter que parar em vários trechos pra me recuperar. Quando finalmente peguei o jeito, estava andando quando fui acenar para o meu pai e meu tio que andavam de bike no parque, acabei me desiquilibrando e caí de lado. Ralei um dos joelhos, tomei um baita susto mas não foi nada e continuei andando sem grandes problemas.

Foi muito divertido e sábado vou andar novamente! É bom variar os exercícios para não cair na rotina, e a liberdade de andar de patins, sentir o vento no rosto, é algo delicioso!

Cheguei em casa tão bem que à noite ainda fui correr a Live Music Run, corrida de 5km noturna, com largada no Memorial da America Latina!

Recebo vários inbox de amigos me perguntando sobre o lanche pré-corridas e o meu tradicional é a boa e velha tapioca (ou crepioca, ou pão de queijo de frigideira, ou pãozinho proteico), e no sábado fiz uma com recheio de presunto e queijo e a outra de Nutella, porque eu amo. Uma colher só, tá? Ainda tomei um copo de suco de uva, que falei nesse post que era sucesso no pré treino.

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Fui de metrô ao Memorial da América Latina, na Barra Funda, e estava muito, mas muito cheio. Um mar de corredores encheu a arena, que ia contar com Show de Rock depois da corrida.

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Palco minutos antes da largada – e uma excelente (só que não) foto tirada por mim

Foi uma corrida tumultuada, como muitas corridas noturnas são. Muita gente, muitos caminhantes (a grande maioria se manteve à direita, deixando o restante da pista livre para quem estava na velocidade), mas foi muito difícil de sequer pensar em bater tempo, com tantos desvios e afunilamentos. As corridas noturnas são populares por serem em horários muito acessíveis (essa começou às 19:30), não precisa acordar cedo, não tem sol, o tempo está bem fresquinho… são condições bem confortáveis para o corredor, mas na minha opinião, corredor amador que é corredor amador, corre no sol, frio, chuva, neve…  essa diversidade que é o mais legal!

Fizemos, eu e minha amiga, os 5km em 36 minutos, com pace de 7 e alguma coisa. Não foi o resultado dos sonhos, como o da corrida Olga Kos, mas valeu a pena. Toda corrida vale.

Essa semana, meu foco está sendo em correr distâncias pelo menos 3 vezes por semana. Segunda fiz 8km na esteira, coisa que não fazia há muuuito tempo. Tenho corrido no máximo 5km.

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Hoje vou tentar correr novamente essa distância ou mais pra educar meu corpo para a Meia Maratona do dia 10/04, a qual correrei com muito estilo e alegria! Estou no Desafio dos 20 dias e amanhã tem post especial sobre ele. Fiz algumas alterações na alimentação para estar muuuito bem para essa meia maratona! Algumas estou seguindo à risca (outras nem tanto), mas a vida é um eterno tentar-conseguir e eu não sou de desistir.

Agora, mudando um pouco de assunto, postei esse look MARA pra treinar da Lovelibe no instagram e foi sucesso:

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Regatinha Pancake (ref 0007, R$ 30) e Short Saia Jeans fofo lindo e maravilhoso (ref 0020, R$ 45). Tem no site www.lovelibe.com, corre pra garantir o seu! Caso tenham alguma dúvida, me chamem no e-mail: marilia.lib@hotmail.com

A Lovelibe também tem facebook: www.facebook.com/lovelibestore
E tem instagram também: @lovelibestore

 

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Documentário Vida Corrida na GloboNews!!!

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Oi pessoal!!! É com imensa satisfação que digo que muuuuito em breve o documentário que participei para a GloboNews, o Vida Corrida, onde contei minha história de superação e me acompanharam quando corri a São Silvestre dia 31/12, vai ao ar!!!

http://g1.globo.com/globo-news/globo-news-documentario/videos/v/documentario-vida-corrida-estreia-em-abril-na-globonews/4885777/

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Vendo a chamada já fiquei toda arrepiada!!!

Ter esses momentos registrados foi uma das coisas mais bacanas que me aconteceram nesses 1 ano e meio de vida saudável. Foram dias emocionantes!!!

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Dá pra ver que estou emocionada, né! Hahahaha!

 

Assim que tiver a data certinha eu posto pra vocês assistirem. Vale a pena, conta não apenas a minha, mas várias histórias de superação através de corridas, a rotina, como a corrida muda e completa a vida das pessoas. Só na chamada já dá pra sentir, né!

Mudando de assunto, anteontem testei novamente a receita do docinho de pudim diet que tinha postado aqui uma vez e não tinha ficado muito bom porque usei sabor baunilha e achei que o gosto do adoçante sobressaiu muito. Ontem testei com o sabor chocolate e ficou, ó: DELICIOSO!!! Meu novo queridinho!!!

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Receitinha aqui:

1 pacotinho de gelatina sem sabor
2 caixinhas de pudim diet dr. Oetker
1/2 litro de leite desnatado

Dissolver a gelatina sem sabor conforme as instruções da embalagem e reservar. Dissover os pudins diet no leite e levar ao fogo até ferver, aí aguardar 1 minuto. Tirar do fogo, misturar a gelatina incolor dissolvida e levar a geladeira até ficar firme. Quando estiver durinho, cortar em cubinhos! Fica muito gostoso, parece um docinho!!! E o melhor, com pouquíssimas calorias!!! Dura alguns dias na geladeira, e rende bastante.

Amanhã vou postar como está o Desafio dos 20 dias! Já sinto resultados!!! Vou contar o que mudei na alimentação pós treino, à noite, e que está me ajudando horrores!!! Estou muito focada e determinada. 🙂

Agora quero mostrar esse look LINDOOOO que montei pra treinar com peças da Lovelibe, minha loja virtual de Moda Fitness!!!

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Top tiras (ref 0013 R$45), Regata Peace (ref 0011, R$30) e Bermuda Jeans, tendência fitness do momento (ref 0014 R$30)! Entrega para todo o Brasil via PAC ou Sedex! Visite o site, várias formas de pagamento, ou me chame no email marilia.lib@hotmail.com, que eu tiro todas suas dúvidas! Envio em no máximo 3 dias úteis. 🙂

Tenho muitas pessoas ao meu redor que estão mudando seus hábitos, fazendo exercícios e mudando de vida para terem uma vida melhor e mais saudável! Não deixe pra depois da páscoa, não deixe pro mês que vem, comece HOJE!!! E não pare!

A falta que um bom café da manhã faz – e o desafio dos 20 dias

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Oi pessoal!

Março está bombando nos eventos de corridas, caminhadas e treinamentos, e eu tô simplesmente AMANDO!

Ontem, domingão, acordei antes do sol nascer para correr 5km na corrida Olga Kos Inclusão Cultural,  em homenagem ao Dia Internacional da Síndrome de Down. Correr por causas nobres é bem legal, é bom saber que o dinheiro que pagamos na inscrição vai ajudar alguém que precisa. 🙂

Fiz uma “conta” meio maluca de manhã e acabei com um tempo muuuuito restrito para preparar minha tapioca sagrada, ou meu pão de queijo de frigideira. Faço questão desses lanchinhos pois acredito que eles me dão uma energia que é bem aproveitada nas corridas. Na verdade, nem café eu tomei. Comi duas bananas e um copo de água, senão ia chegar super atrasada!

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Arena montada na Charles Miller, estava bem cheio. O valor da inscrição foi bem em conta (R$ 25) e isso atraiu muitos corredores, além do que, eram 3 modalidades: caminhada, corrida de 5km e corrida de 10km. Escolhi a de 5km porque, conforme as metas do início do ano, me focaria em corridas de 5km (visando melhorar tempo e pace) ou meias maratonas (alcançar minha maior distância), já que ano passado fiz muuuuitas de 10km e 3 de 15km.

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A largada foi uma das mais cheias que peguei nos últimos tempos. Porém, depois que entramos na avenida, o povo dispersou e deu pra correr bem. Logo no início, senti a falta que minha tapioquinha faz na corrida. Consegui puxar um ritmo mais rápido, como queria, mas senti que se tivesse me alimentado melhor, conseguiria render mais ainda!

Fazendo uma comparação meio besta, é como se sem a tapioca eu usasse gasolina normal num carro e com a tapioca, gasolina aditivada!!!

Mas fiz os 5km com tranquilidade, e o melhor: bati meu tempo novamente! Fiz em 34 minutos e alguma coisa, chegando ao tão sonhado (por mim) pace de 6 (6,8 – aproximadamente)! O pace, como já falei por aqui, é o ritmo por quilômetro e quando eu comecei, eu corria 5 quilômetros em 40 minutos, num pace de 8. Baixei pra 37 minutos, depois pra 36, e finalmente cheguei aos 34 minutos. Meu objetivo, até abril, é chegar nos 35 com frequência, creio que consigo. O segredo do sucesso, amigos, é um só: PACIÊNCIA. Não se sinta lerdo nem tenha pressa de ter um tempo bacana. Respeitar os limites do corpo é fundamental para não ter lesões e continuar com a rotina de corridas. Eu corro desde setembro de 2014, e fui baixando meu tempo beeem aos pouquinhos, enquanto alternava treinos e fortalecimento.

Voltando à corrida de ontem, o problema foi na chegada. Formou-se um bolo de gente na linha de chegada, o que fez muitos corredores pararem de forma repentina, o que é muito, mas muito ruim. Eu cruzo a linha e diminuo a velocidade gradativamente, senão me dá um rebote que faz sentir um mal estar bem ruim. A parada abrupta + café da manhã fraco dão esse efeito em mim: uma tonturazinha de leve e uma baita ânsia de vômito. Nada que não passe com uma respirada beeeem funda, água e isotônico, mas não é bom.

Fui correndo pegar kit de chegada e ficou tudo bem:

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Peguei até uma banana “gêmea”! E fui embora feliz da vida por ter batido meu tempo.

Fiz a inscrição da meia maratona (21 quilômetros), que será dia 10 de abril. Tenho exatos 20 dias para perder um pouco de peso, o que será minha maior preocupação nesse momento. Já bati tempo, agora é me preocupar com distância, manter fôlego e musculatura ok.

Penso em tomar muita sopa, fazer uma dieta um pouco mais pauleira nesses 20 dias. Perder 3 quilos e ficar mais ágil me garantiu os 15km da São Silvestre em dezembro, e quero resultados assim novamente, portantoooo…

INICIO HOJE O DESAFIO DOS 20 DIAS:

  • Disciplina e foco total para perder o máximo de peso (acho que rola 1,5, até 2 quilos)
  • 1 refeição do dia: sopa ou shake (já fiz um post sobre os shakes e meu uso deles. No meu caso, funcionam bem aqueles de farmácia mesmo)
  • Nada de refrigerantes (quero zero inchaço)
  • Doces apenas os “funcionais”, rsrs: tapioca doce, pudim diet, gelatinas mil, docinhos de gelatina…

Vi uma palestra recentemente onde foi dito que metas funcionam muito bem, mas quando elas parecem “difíceis” de serem cumpridas, o segredo é “fatiar” a meta principal em metas pequeninas. Esse desafio dos 20 dias é uma pequena meta, que pode me ajudar a perder todos esses quilinhos restantes que não querem sair de mim, rsrs.

Reconheço que cheguei muito, mas muito longe. Além de perder mais de 25 quilos, consegui manter não apenas o peso, mas o estilo de vida também. Pensava que nunca mais conseguiria ter um corpo que gostasse ou usar roupas bacanas, mas foi possível:

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É por isso que acredito em mim mesma e sei que vou conseguir atingir bons resultados com esse novo desafio. Convido você que está lendo, a se desafiar.

Pense se está satisfeito não apenas com o espelho, mas com seu estilo de vida. Pense se sua vida não poderia ter mais qualidade, se sua auto estima não poderia ser melhor. Eu passei por isso em junho de 2014. Eu me olhei no espelho, eu pensei na minha vida como um todo e vi que não estava tudo bem. Me negligenciei por anos e nem notei o quanto estava descuidando do meu maior templo: meu corpo! Minha vida era um entra-e-sai de restaurantes de junkie food, doces, sedentarismo, comodismo… eu não queria arriscar.

Tive que passar por um momento delicado para dar minha volta por cima. O único arrependimento que tenho é justamente esse: ter tido que passar por um momento difícil para começar a me cuidar. Mas digo, NUNCA É TARDE DEMAIS! Vamos começar hoje? Vamos mudar nossa vida? Vamos ter orgulho de nós mesmos, bater no peito com confiança e dizer: EU CONSEGUI? E não vamos parar!

Tenho uma loja virtual de moda fitness, a preços super justos! Envio para todo brasil via correios (PAC e Sedex!), posto em no máximo 3 dias úteis!!!
Loja: www.lovelibe.com
Facebook: Lovelibe
Instagram: @lovelibestore

O blog também tem instagram: @marilianaopodeparar

 

O blog também

 

Lovelibe – Liberdade para vestir

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Oi pessoal!

É com muito orgulho que apresento a minha loja virtual de Moda Fitness:

Lovelibe – www.lovelibe.com

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Como disse no post anterior, vendo produtos pela internet através do site Enjoei desde Novembro de 2014, principalmente moda feminina. Desta forma, já fiz mais de 400 vendas com entrega via correios para todos os cantinhos do Brasil, nunca tive produtos extraviados e garanto a postagem nos correios em até 3 dias úteis.

Agora, a www.lovelibe.com é especializada em moda fitness para todos os tipos de mulheres, inspirada no blog e nas muitas histórias que vivi e tive a oportunidade de conhecer.

Minha experiência pessoal provou que quanto mais eu me cuidava, mais minha vida melhorava. Com certeza a forma de lidar com os exercícios contribuiu com isso. Como boa estilista que sou, sempre cuidei muito do visual, e quando comecei a me esmerar mais nos looks de exercícios, vi que me sentia mais motivada! Coloquei cor nos looks, eliminei a vergonha da minha vida e hoje tenho um setor especial no armário, com várias camisetas coloridas, leggings, shortinhos, short saias, tudo muito colorido, estampado e alegre.

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Look da Lovelibe LINDOOO: Top tiras R$45 (ref:0013), Regata Fashion R$30 (ref:0012) e Short saia jeans R$45 (ref:0020)

E resolvi vender esses produtos pra poder levar essa motivação para outras pessoas. Vendendo através da internet, posso ajudar as amigas Brasil afora que ás vezes não têm tempo de comprar, ou oportunidade, ou lugar onde encontrem esse tipo de roupas. E meu preço é e sempre será muito justo e acessível a todas. Tudo com muito conforto.

Na ordem:
Top tiras, super em alta, aquele que as tirinhas aparecem sob a camiseta (ref 0013) R$45
Legging Debby (ref 0029) R$40
Regata Wild (ref 0008) R$30
Short Saia Étnico (ref 0021) R$45
Short Saia Preto (ref 0019) R$45
Bermuda com estampa Jeans, última moda, todas blogueiras fitness usando!!! (ref 0014) R$30
Bermuda com viés pink (ref 0015) R$45
Camiseta Champagne (ref 0001) R$45,00

Só entrar aqui no site e comprar!!!

Quem aí está se cuidando e quer ficar ainda mais confiante para treinar??? Eu sempre quero e sei o quanto é importante. AME A SI MESMA acima de tudo, você é linda e insubstituível!!! A Lovelibe foi criada com muito carinho para trazer um pouco dessa alegria que sinto depois de mais de 25 quilos eliminados da minha vida. Novamente digo, o cuidado com minha aparência foi decisivo para que eu pudesse me sentir melhor e mais confiante para treinar!!! Vem comigo e não pare jamais!!!

Ah, a Lovelibe tem página no Facebook e Instagram!!!

Facebook: https://www.facebook.com/lovelibestore/

Instagram: @lovelibestore

Segue a gente lá também! Dicas de looks, descontinhos e mimos!!!

E qualquer dúvida, me manda um e-mail: marilia.lib@hotmail.com

Revezamento de Mulher para Mulher Marisa e novidade!!!

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Oi pessoal!!!

Esse fim de semana foi puxado!

Além do Aulão Funcional que falei no post de sábado, ontem fui na Corrida de Revezamento de Mulher para Mulher Marisa! Foi uma prova muito bacana: 10km para cada dupla de mulheres (corrida exclusivamente feminina), cada uma correndo 5km! No sábado fomos pegar o kit, que aliás foi um espetáculo, super recheado:

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Veio uma camisetinha bem bonita, squeeze, várias comidinas, cupons de desconto, munhequeira, produtos de higiene e beleza… adoro kits recheados, e pelo preço que foi cobrado (60 reais para cada integrante da dupla), achei bem vantajoso.

A corrida foi no Jardim Botânico, e eu nunca tinha realizado esse percurso, e eu realmente curto correr percursos novos, parece que a corrida passa mais rápido e é mais prazerosa.

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O fato do Jardim Botânico ser beeem grande ajuda muito na organização. As pessoas ficam mais “espalhadas” e não rola aquele tumulto… Minha dupla correu primeiro e eu fiquei esperando por ela na área de transição que, apesar de cheia, estava bem organizada. Trocamos o bastão sem grandes problemas.

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O staff gritava bem alto o número da dupla para quem estava meio perdido, achei bem legal. Na outra corrida de revezamento que fiz, em novembro passado, em Interlagos, os números eram organizados por baias, o que é bem bacana também, mas tinham muito mais inscritos. Nesta corrida, se não me engano, o limite era de 1000 duplas.

Correr com o bastão na mão é beeeem chato. Eu corro toda equipada e meu limite de “coisas penduradas” está excedido, hahaha! Em uma hora da corrida, eu tinha copo, fone de ouvido caindo e bastão pra segurar e apenas duas mãos, como lidar?

O percurso do Jardim Botânico foi um imenso desafio. As meninas que foram comigo e correram antes de eu largar já haviam me avisado que haviam VÁRIAS subidas e eu suei frio. Odeio subidas em corridas, sofro demais!!! E eram duas voltas no mesmo circuito!!! Socorro!

De fato, logo no início foi um subidão e depois mais umas 2 subidinhas… cansativo demais. As descidas (compensando as subidas) até davam certo alívio e tempo para um pequeno sprint (aumento de velocidade), mas o cansaço das subidas exige muito do corpo e fica difícil bater tempo. Apesar de tudo, fiz em 36 minutos, de acordo com meu aplicativo da Nike, com pace de 7 (uma das metas desse ano é chegar nos 6). Comparado com minhas primeiras corridas, em que não fazia em menos de 40 minutos os 5km, melhorei bem!

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Voando baixo

Tirando o esforço das subidas, foi uma prova gostosa e o percurso é super arborizado, muito agradável!!! O Jardim Botânico é lindo, quero correr mais vezes lá.

Nessa semana do dia da mulher, comemorar com treinos e provas voltadas para mulheres foi uma delícia! Mulherada comparecendo em peso nos treinos e provas e representando muuuuuuito!!! Vi pessoas lá em verdadeira superação, indo até o limite, e o mais importante: felizes, alegres, animadas!!! Adoro!!! Tinha até homem fantasiado de mulher, olha a segunda foto lá em cima!!! Hahahahaha só alegria!!!

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Medalha em mãos, dever cumprido e semana que vem tem Corrida pela Inclusão Olga Kos, lá no Pacaembu! Vou correr 5km novamente, visando bater tempo. Uma corrida por semana é muito? Para alguns é. Veja bem, só esse mês eu andei em uma e vou correr em duas! Mas eu gosto dessa vida e não é custoso pra mim ter esses momentos, muito pelo contrário. Já me acostumei e amo ter essa rotina. Vejam, esse domingo a mulherada que correu comigo veio tomar café da manhã aqui em casa, fizemos a maior farra as 7 da manhã, foi demais!

E… tenho uma novidade…

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Simmm! Dentro de alguns dias farei o lançamento da minha loja de roupas voltadas para exercícios em geral! A linda e maravilhosa Lovelibe – Liberdade para vestir!!! Não apenas para academia, musculação, maromba, mas também para quem faz caminhada, quem curte andar de bike, fazer zumba, funcional, yoga, enfim, uma linha democrática de roupas para quem quer se sentir linda e confortável fazendo exercícios!!!

Do P ao GG, roupas incríveis e na moda do momento, por um preço justo e acessível, palavra de Estilista que manja muito de roupa! Ah, e enviando pro Brasil inteiro via correios, não é o máximo? É um sonho que venho alimentando há algum tempo e depois de mais de 1 ano e meio vendendo no Enjoei (aqui, visita minha lojinha!), mais de 500 seguidores e 400 produtos vendidos pra todos os cantos do Brasil, me sinto mais do que pronta para alçar vôos maiores.

Os desapegos amygos do Enjoei continuam (quem compra, ama e compra mais de uma vez, hein?), mas a Lovelibe vai entrar com tudo na vida de quem quer ou já tem uma vida saudável, alegre, e estando linda e maravilhosa, por que não? Em breve o post com o site, formas de pagamento, de frete, fotos e muito mais!!! Não pode parar!!!

Alquimia e Aulão de Funcional no Ibirapuera

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Oi pessoal!!!

Hoje tive uma manhã super diferente! Fui convidada pelas meninas da Alquimia, que é uma marca de sucos e lanches saudáveis (e deliciosos!) para fazer um Aulão Funcional lá no Parque do Ibirapuera!!!

Acordei cedo (no sábado, sente o comprometimeeeento!), encontrei minha amiga Carina e fomos juntas até o Ibira encontrar a galera do grupo Amigas Unidas Balança Vencida e da Vestem. Chegando lá, mulherada em peso reunida, gostei de ver! Ganhamos camisetas lindas (amo pink!!!):

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DIGNA: Antes do treino

E um time de instrutores de RESPEITO nos orientou quanto ao treinamento funcional. Uma estrutura excelente foi montada na Serraria lá do Ibirapuera (que é coberta). Ao chegarmos, formamos algumas filas e fizemos um aquecimento bacana.

Depois O BICHO PEGOU DE VEZ: Fomos divididas em grupos de 4 ou 5 garotas, e, vale salientar, todas simpaticíssimas, um clima de amizade e cumplicidade gostoso de se ver, nada de competição, de nariz empinado, o negócio era se exercitar com alegria e diversão mesmo! E começamos a fazer estações de exercícios pré-definidas. Pra vocês terem uma idéia, tinha agachamento, pular corda, corrida lateral, abdominal:

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Ficávamos em cada estação por alguns minutos e trocávamos. Eram 20 ao todo e posso afirmar com segurança: TREINO PRA FORTES. Suamos muuuuito, o funcional trabalha todos os grupos musculares com a força do próprio corpo e por isso é tão sensacional. Já fiz muito funcional na academia e gosto muito, mas ao ar livre, com uma galera cheia de energia, tem outro astral!

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Acabamos mortas com farofa e passas, mas muito felizes. Quase duas horas de treino que passaram VOANDO, sem brincadeira. Queima calorias pra caramba (dá pra ver que tô suada, hein), a aula funcional é bem legal pra quem quer se exercitar sem monotonia!

Depois do treino, parei para tomar um suco delicioso com as meninas da Alquimia, são várias opções bacanas com muitos benefícios:

  • Equilíbrio, que promove a limpeza do organismo com couve, abacaxi, maracujá, laranja, água de côco, gengibre e mel;
  • Paixão, que é antioxidante e diurético, com morango, chá de hibisco (o queridinho da galera do emagrecimento), limão e mel;
  • Energia, que é um excelente pré-treino que promove saciedade e energia durante a atividade, com batata doce, abacaxi, canela e hortelã;

Entre outros sabores, são muitos! Eu garanti o Equilíbrio e o Paixão, além da sacolinha térmica mais LUXUOSA do universo, que acomoda 1 litro de suco (3 garrafinhas):

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@alquimiasaude, vai conhecer o trabalho incrível das meninas!!!

Os sucos são entregues congelados, e duram 45 dias se mantidos assim. Na geladeira, duram 3 dias! Ah, e elas entregam em domicílio na Grande SP, e a taxa de entrega varia por região! Praticidade não é uma coisa linda, gente? O contato delas tá aqui:

Whatsapp- (11) 99966-7889
E-mail- euquero@alquimiasaude.com.br Facebook- /alquimiasaude
Instagram- @alquimiasaude

E foi assim minha manhã super saudável na companhia dessa turma show! O negócio é se jogar, aproveitar a vida com saúde e momentos deliciosos e saudáveis! Obrigada a Gabi e a Tábata, pelo convite, e a minha grande amiga Cá por estar sempre comigo nessas aventuras em busca de uma vida melhor, mais saudável, mais alegre e alto astral.

E você? Ainda tem preguiça de acordar cedo? Ainda pensa “ainnn um dia desses eu começo”? A vida é muito curta para disperdiçar com dias sem saúde, e principalmente, sem auto estima e alegria!

Vem pra esse mundo onde a gente não liga muito de ficar suado, de pagar uns micos, de ficar meio sujo, de chegar só o pó da rabiola em casa! Te garanto que você não vai se arrepender! Não pode parar!!!

Suco de uva pra render nas corridas e Princess Magical Run 2016

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Oi pessoal!!!

Outro dia estava no supermercado e lembrei de uma matéria que li recentemente a respeito dos benefícios que o suco de uva integral traria para os corredores e resolvi comprar uma garrafinha pra ir tomando ao longo da semana e testar meu desempenho.

Informações mais científicas? É lógico que eu passo:

“Os benefícios proporcionados pela bebida elaborada tendo apenas a fruta como ingrediente, sem adição de açúcar, são cada vez mais conhecidos entre as pessoas que buscam um estilo de vida saudável.          
A biomédica Caroline Dani apresenta o suco de uva como alternativa viável para os mais variados públicos. Caroline informa que estudos recentes com ciclistas e praticantes do triatlo – esporte que engloba corrida, ciclismo e natação – mostram que a bebida reduz a oxidação de lipídios, melhora a circulação sanguínea e aumenta a produção de insulina, contribuindo para a aceleração do metabolismo e, consequentemente, melhoria da performance.  “É uma ótima escolha para as pessoas que praticam exercícios por ser uma bebida totalmente natural, que melhora a disposição, ajuda na recuperação pós-atividade e ainda previne doenças cardiovasculares e até mesmo o câncer, já que também tem propriedades antioxidantes”, explica. 
Caroline destaca que  o uso da bebida, tanto para atletas como para praticantes de atividades físicas, tem sido cada vez mais difundido, recomendado pelos profissionais da saúde e do esporte e aceito pelo público. “Muitas pessoas tem relatado que estão consumindo o suco antes ou após os exercícios com melhoras significativas no desempenho e também na recuperação da fadiga muscular”, diz. A biomédica acrescenta que o suco de uva 100% melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, otimiza o trabalho cardiovascular.”    

Super legal, né gente? Em uma corrida que fiz, a de Revezamento Ayrton Senna, lembro que levaram suco de uva pra bebermos antes das corridas e foi bem legal, senti a diferença!!! Foi um percurso muito puxado, estava muuuuito calor e consegui aguentar bem o tranco!!! Vou comprar sempre agora, não é tão caro e é uma delícia, né? Tem umas 120 calorias por copo, mas levo muito em consideração esses alimentos “do bem” e não me incomodo tanto com as calorias, mas sim com os benefícios que terei. Lembrem-se que emagrecer é legal e importante, mas o foco deve ser sempre nosso bem-estar e saúde.

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Mudando de assunto, ontem foi domingo, dia de corrida de rua, certo? Bom, quase! Ontem fui participar e acompanhar minha priminha de 8 anos Giovanna e sua mamãe Jana, na Princess Magical Run. Elas iam fazer a caminhada de 3km e como eu queria muito participar dessa corrida e ano passado me inscrevi mas não pude comparecer devido a uma conjuntivite, aproveitei pra ir junto com elas e curtir uma manhã diferente e super gostosa!

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A arena estava montada perto da Assembleia Legislativa de São Paulo, e tinha muuuuita gente participando!!! Mas tudo num clima super familiar, muitas famílias, grupos de amigos….

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Largada bem concorrida, muita gente concentrada mas tudo super na paz. A largada da corrida foi meia hora antes, muito sabiamente. Corredores podem correr e caminhantes podem caminhar, sem segredo.

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Pra completar a festa, levamos um mascotinho, o Nicky! Ele fez o maior sucesso e até correu alguns metros! Um atleta! Haviam muitos cãezinhos caminhando com seus donos!

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PRINCESAS! Eu coloquei até o tutu, vê se pode!

Foi uma delícia, estava um dia muito gostoso! Haviam pontos de hidratação no 1,5km e no final da prova. O percurso foi pela República do Líbano, que é bem servido de sombra, e por isso também foi muito sossegado de ir com a família. A medalha é lindíssima e o kit pós prova também estava bem servido.

Para quem curte esse tipo de caminhada/corrida, fique ligadinho aqui no blog, que todo mês eu vou publicar uma lista de corridas. A de março está aqui, e ainda tem algumas este mês!!!

Quem vem comigo abrir mão de certas coisinhas da vida, como acordar tarde no domingo (acordei as 05:00 da manhã, é mole?), para ter uma vida mais saudável, alegre e com eventos como esse pra participar e de quebra, queimar umas caloriazinhas? Vem comigo e não vamos parar!!!