CHAMADA PARA O DESAFIO #NPPVERÃO!!!

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1 mês para secar, mudar hábitos e começar uma vida saudável!

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Vamos direto ao assunto: serão 31 dias de Reeducação Alimentar + Exercícios, quem quiser participar mande seu e-mail e número de celular (caso queira participar do grupo do Whatsapp):

desafionpp96@gmail.com

E antes de qualquer coisa, o que você precisa fazer para começar:

  • PESE-SE em uma balança confiável e anote seu peso atual;
  • TIRE SUAS MEDIDAS de cintura, quadril e busto, anote tudo. Vamos precisar para transcrever para uma planilha depois;
  • TIRE UMA FOTO DE CORPO INTEIRO DE FRENTE E COSTAS com uma roupa que mostre bem seu corpo atual. Eu uso um top e uma bermudinha de lycra;

E hoje:

  • FAÇA 6 REFEIÇÕES: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar;
  • TOME 8 COPOS DE ÁGUA;
  • FAÇA PELO MENOS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS (caminhada, pular corda, correr, dançar, musculação, pilates, luta…);

Essas são as primeiras instruções! Nada de outro mundo, vamos começar devagar! Seguindo inicialmente esses pilares, amanhã já começamos a alinhar a alimentação!!! 31 dias apenas, pra uma mudança pro ano inteiro, e quem sabe, pra uma vida inteira!!! Vem com a turma do #npp que é sucesso! Reeducação alimentar, mudança de hábitos, vida saudável, exercícios = bem-estar, alegria, disposição!!! Não pode parar!

 

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